미숫가루1 아침 미숫가루 한 잔, 정말 건강할까? 🥣 아침 미숫가루 한 사발, 정말 건강할까?“아침 미숫가루 한 사발이 이렇게 위험합니다.”최근 SNS와 유튜브에서 자주 보이는 문구입니다.‘순간의 체력이 10년을 좌우한다’는 말처럼, 아침 식사는 하루의 에너지를 결정짓는 중요한 습관입니다.하지만 다이어트를 하면서 생기는 궁금증도 정말 많습니다. “밥 대신 단백질 쉐이크 마셔도 된다던데?” “공복 유산소는 1시간 정도 해줘야 한다던데?” “모닝 커피는 다이어트에 좋다던데?”✅ 건강 상식, 무엇이 진짜일까?인터넷에는 수많은 건강 정보가 넘쳐나지만, 모든 말이 과학적으로 근거가 있는 것은 아닙니다.단백질 쉐이크는 식사 대용이 아니라 ‘보조 영양’으로 섭취해야 하고, 공복 유산소는 개인의 체력 상태에 따라 부작용이 생길 수 있습니다.커피 또한 지방.. 2025. 10. 28. 이전 1 다음