10만원1 하루 20분으로 의료비를 아끼는 법-러닝·스트레칭 루틴으로 월 10만 원 절약 실전 가이드 ｜몸테크+돈테크 1편 하루 20분 루틴으로 의료비 아끼고 자산 불리기｜몸테크+돈테크 1편운동·식단 같은 몸테크가 어떻게 돈테크(절약·절세·수익)로 연결되는지, 바로 실행 가능한 20분 루틴과 체크리스트로 정리했습니다. 왜 ‘운동이 곧 돈’이 되는가?대부분의 재테크는 수익률을 올리는 데 집중하지만, 가장 확실한 수익은 지출을 줄이는 것에서 시작합니다. 꾸준한 걷기·가벼운 근력운동·균형 잡힌 식단은 감기·허리통증 같은 잔병치레를 줄여 의료비를 낮추고, 헬스케어 앱과 연동하면 보험료 리워드나 각종 페이 적립까지 연결됩니다. 더 나아가 컨디션이 좋아지면 생산성이 오르고 추가 소득 활동(부업·러닝 대회 참가 등)도 가능해져 장기적으로는 자산 증대로 이어집니다.퇴근 후 20분 몸테크 루틴 (초보도 가능)워밍업 3분 — 종아리·햄스트링 .. 2025. 10. 23. 이전 1 다음
