#에그패스팅 #계란단식 #저탄고지 #방탄커피 #3일단식 #다이어트기록 #MCT오일 #간헐적단식 #식단도전1 🥚 [3일간 에그패스팅 도전기] SNS에서 본 계란 단식을 직접 해봤더니 생긴 변화들🥚 SNS에서 본 계란 단식을 직접 도전해봤다!#에그패스팅 #계란단식 #저탄고지 #간헐적단식 #3일단식후기👀 시작하며 – SNS에서 본 ‘계란 단식’, 직접 따라 해봤습니다요즘 인스타그램이나 유튜브에서‘에그패스팅(Egg Fasting)’이라는 단어, 한 번쯤 들어보셨을 거예요.3일 동안 계란만 먹으며 몸을 리셋한다는 내용이 많더군요.SNS 후기 중에는“혈당이 109에서 67로 떨어졌다”, “케톤 수치가 1.5까지 올랐다”같은 구체적인 변화도 있었어요.저는 그 수치를 참고용으로만 보고,직접 식단 위주로 따라 해본 3일간의 경험을 정리했습니다.🍳 에그패스팅 준비 & 식단 구성🥚 준비물계란 10~12개버터 또는 MCT 오일치즈 1~2조각블랙커피 (또는 방탄커피)📅 식단표날짜 식단 구성 체감 변화1일차방탄커.. 2025. 10. 14. 이전 1 다음
