건강식 기록10 🍅 가을엔 해독 스프 한 그릇! 몸이 가벼워지는 다이어트 & 면역 밸런스 레시피 🍅 가을엔 해독스프 한 그릇! 몸이 가벼워지는 다이어트 & 면역 밸런스 레시피가을이 되면 몸이 무겁고 붓는 느낌, 한 번쯤 느껴보셨죠? 그럴 때 해독스프(Detox Soup)는 체내 순환을 돕고, 몸속 불필요한 노폐물을 배출하면서 컨디션과 체중 밸런스를 함께 잡아줍니다. SNS에서 인기를 끈 다양한 ‘해독스프’가 있지만, 이 글에서는 가을 제철 채소를 활용해 만든 자체 레시피를 소개합니다 🍲 저작권 문제 없이, 에드센스 승인에도 안전한 포맷이에요.🍠 해독스프란?해독스프는 여러 채소를 끓여 수용성 영양소를 우려낸 건강식입니다. 주스보다 포만감이 높고, 소금이나 기름을 최소화해 다이어트 보조식으로 활용하기 좋습니다. 주요 효과설명 노폐물 배출식이섬유와 수분이 순환 개선에.. 2025. 10. 21. 가을 건강식 시즌 | 면역력 회복과 다이어트에 좋은 ‘야채수’ 레시피와 효능 🍂 가을 건강식 시즌 | 면역력 회복과 다이어트에 좋은 ‘야채수’ 레시피와 효능📖 목차왜 가을에는 야채수가 좋을까?야채수란 무엇인가가을 제철 채소로 만드는 기본 레시피다이어트에 도움이 되는 이유가을 시즌별 활용법7일 활용 루틴FAQ & 주의사항왜 가을에는 ‘야채수’가 좋을까?일교차가 큰 가을은 몸의 에너지 소모가 많고 피로감이 쌓이는 시기입니다. 이때 따뜻한 야채수는 비타민·미네랄·식이영양소를 보충하며, 위장 부담 없이 면역력 회복과 체중 관리를 동시에 도와줍니다.💡 야채수는 의학적 치료를 대체하지 않습니다. 질환 치료 중인 분은 반드시 전문의와 상담 후 섭취하세요.야채수란 무엇인가?야채수는 다양한 채소를 끓여 수용성 영양소만 추출한 건강 음료입니다. 주스보다 소화가 잘되고, 인공 첨가물이 없어 회.. 2025. 10. 21. 칼로볼 저당밥솥 사용 후기: 밥은 그대로, 칼로리는 반으로! 🍚 밥은 그대로, 칼로리는 가볍게! 칼로볼 저당밥솥 후기 & 사용법다이어트를 하면서 가장 포기하기 어려운 것이 바로 ‘밥’입니다. 하지만 밥을 완전히 끊는 식단은 스트레스와 요요를 부르는 지름길이죠. 그래서 요즘 다이어터들 사이에서 주목받는 아이템이 바로 칼로볼 저당밥솥이에요. 전자레인지만 있으면 간단하게 저당밥을 만들 수 있어서, 1인 가구나 자취생에게도 딱 맞는 다이어트템으로 떠오르고 있습니다.칼로볼이란?칼로볼은 밥을 지을 때 전분(당질)을 분리하여 일반 밥보다 칼로리와 당 함량을 약 30~40% 줄여주는 저당밥솥입니다. 전기밥솥처럼 크지 않고, 전자레인지에 10~12분만 돌리면 완성되는 간편함 덕분에 요즘 가장 많이 팔리는 가성비 다이어트 밥솥 중 하나로 꼽히고 있죠. 항목칼.. 2025. 10. 21. 🥚 [3일간 에그패스팅 도전기] SNS에서 본 계란 단식을 직접 해봤더니 생긴 변화들🥚 SNS에서 본 계란 단식을 직접 도전해봤다!#에그패스팅 #계란단식 #저탄고지 #간헐적단식 #3일단식후기👀 시작하며 – SNS에서 본 ‘계란 단식’, 직접 따라 해봤습니다요즘 인스타그램이나 유튜브에서‘에그패스팅(Egg Fasting)’이라는 단어, 한 번쯤 들어보셨을 거예요.3일 동안 계란만 먹으며 몸을 리셋한다는 내용이 많더군요.SNS 후기 중에는“혈당이 109에서 67로 떨어졌다”, “케톤 수치가 1.5까지 올랐다”같은 구체적인 변화도 있었어요.저는 그 수치를 참고용으로만 보고,직접 식단 위주로 따라 해본 3일간의 경험을 정리했습니다.🍳 에그패스팅 준비 & 식단 구성🥚 준비물계란 10~12개버터 또는 MCT 오일치즈 1~2조각블랙커피 (또는 방탄커피)📅 식단표날짜 식단 구성 체감 변화1일차방탄커.. 2025. 10. 14. 이전 12 다음
