전체 글63 🏃 ③ 2026 호남권 마라톤 일정 🏃♀️ 2026 호남권 러닝 & 마라톤 대회 일정 총정리 (광주·전남·전북) 📅 최신 업데이트: 2025년 10월 21일 | 🔄 다음 업데이트 예정: 2026년 2월 초 (상반기 확정 일정 반영)광주·전남·전북 지역의 2026 주요 마라톤 일정입니다.각 대회명은 공식 홈페이지로 연결되며, 일정은 변동될 수 있습니다. 날짜(예상/확정) 대회명 장소 코스 접수(예상) 공식 링크 3~4월 (예상) 군산 새만금 국제마라톤 전북 군산 Full / Half / 10K 1~2월 공식 사이트 3~4월 (예상) 전주 한옥마라톤 .. 2025. 10. 22. 🏃② 영남권 마라톤 일정 🏃♂️ 2026 영남권 러닝 & 마라톤 대회 일정 총정리 📅 최신 업데이트: 2025년 10월 21일 | 🔄 다음 업데이트 예정: 2026년 2~3월(봄·초여름 확정 반영)아이콘 안내: 💸 참가비(전년/미정), ⏱️ 제한시간(전년/미정), 🗺️ 코스맵(공식 페이지 내 확인)🏁 영남권 주요 대회 시기(예상/확정) 대회명 장소 / 코스 공식 링크 💸 ⏱️ 🗺️ 비고 2026.02.22 (확정) 대구마라톤 대구 스타디움 / Full·10K·5K daegumarathon.daegu.go.kr 미정 공식 공지 시 반영 코스 안.. 2025. 10. 22. 🏃① 2026 수도권 마라톤 일정 🏃♀️ 2026 수도권 러닝 & 마라톤 대회 일정 총정리 📅 최신 업데이트: 2025년 10월 21일 | 🔄 다음 업데이트 예정: 2026년 1~3월(봄 대회 확정 반영)아이콘 안내: 💸 참가비(전년/미정), ⏱️ 제한시간(전년/미정), 🗺️ 코스맵(공식 페이지 내 확인)🏁 수도권 주요 대회 시기(예상/확정) 대회명 장소 / 코스 공식 링크 💸 ⏱️ 🗺️ 비고 2026.03.15 (확정) 서울마라톤(동아) 서울 광화문→잠실 / Full·10K seoul-marathon.com 미정 공식 공지 시 반영 코스 안내 .. 2025. 10. 22. 🏃 2026 하반기 마라톤 미리보기 🏃♀️ 2026 하반기 국내 마라톤 일정 미리보기 + 접수 오픈 예상2026년 하반기(7~12월) 국내 주요 마라톤 대회를 한눈에 정리했습니다. 확정된 일정은 ‘확정’, 아직 미공개인 일정은 전년도·공식 캘린더 기준 ‘예상’으로 표기했습니다. 접수 오픈은 보통 대회 2~3개월 전 시작되니, 알림 신청과 즐겨찾기를 걸어두세요. 📌 이 글을 활용하는 방법 1) 원하는 대회 ‘예상 오픈’ 시기를 캘린더에 등록 2) 공식 홈페이지/조직위 SNS 팔로우 → 알림 ON 3) 얼리버드 마감 전에 의료·여행·훈련 플랜을 함께 확정📅 2026 하반기 주요 대회 목록 예상/확정 날짜 대회명 장소 코스 접수 오픈(예상) 확인 포인트 .. 2025. 10. 21. 2025 하반~2026 상반기 국내 러닝·마라톤 대회 일정 총정리 🏃♀️ 2025~2026 상반기 국내 러닝·마라톤 대회 일정 총정리러너들이 가장 기다리는 시즌이 돌아왔습니다! 지금은 바로 2025년 하반기~2026 상반기 대회 접수가 시작되는 시기예요. 이번 포스팅에서는 지금부터 참가 가능한 대회부터 내년 상반기 주요 마라톤 일정까지 한눈에 볼 수 있도록 정리했습니다. 🏁 주요 러닝·마라톤 대회 일정 날짜대회명장소코스접수 현황 2025.11.23 (일) YTN 서울투어 마라톤 서울 광화문광장 Half / 10km 접수 마감 임박 (9.30까지) 2025.12 예정 부산 해운대 송년 러닝 페스티벌 부산 해운대 해변로 5km / 10km .. 2025. 10. 21. 슬로우 러닝 다이어트 🏃♀️ 슬로우 러닝 다이어트 | 민트&퍼플 테마로 정리한 초급·중급·정체기 루틴목차왜 느린 달리기인가?다이어트 효과 & 장점루틴 표: 초급/중급/체지방 정체기식단·보충 팁(야채수·해독스프 연계)부상 예방 & 회복 루틴꾸준함을 만드는 마인드셋태그 복사용왜 느린 달리기인가?과한 속도·거리로 시작하면 피로와 통증으로 중단하기 쉽습니다. 반대로 대화 가능한 페이스(보통 6~8km/h)로 달리면 피로가 적어 지속 시간이 늘고, 총 에너지 소모가 커져 체지방 연소에 유리합니다.일반 정보용 가이드입니다. 통증·질환이 있으면 전문가와 상담하고, 강도·시간은 개인 컨디션에 맞춰 조절하세요.다이어트 효과 & 장점효과설명지방 사용 비율 ↑낮은 강도·긴 시간 → 지속대사 구간에서 지방 연료 활용이 늘어남부상 위험 ↓관절 .. 2025. 10. 21. 이전 12345678···11 다음
